「水分」ではなく、純粋に水だけを一日どれくらい飲んでいるのか?というのは、中年の方は分からないと思います。
僕は、1日4リッター以上飲む事をノルマにしているのですが、トータルで言うと6リッターくらいは平均して毎日飲んでいると思います。
意識的にサプリメントのように「今日も水を4リットル飲む」と決めています。
写し方や加工の仕方もあると思いますが、やはり圧倒的に違いが出てくると思います。
運動をしていると、かなり汗をかいていることがわかります
サーファーの世界トップレベルの人達は、ボトム側にワックスが付いてるだけでライティングに違和感を感じるそうです。
また、K 1の選手で誰か忘れたけど、試合後のインタビューで、『最終ラウンドは、汗で重かったので蹴りが思う様に出せなくなってアンクルサポーターを外しました』みたいな事言ってました。
残念ながら、そこまで繊細な違いは感じた事ありませんが、手足、ヘッドにはサポーターが必要であるといつも実感します。
サポーターが無いと、大量の汗が四肢を伝わり先端や地面に流れ落ちる。納屋トレでもフル装備です。カッコつけてる訳ではありませんw
また、水は塩を入れて飲むと、電解質の関係で、尿や汗としてすぐに出ずに、体内にとどまってくれる確率が上がるそうです。